Mantén la calma, cuanto más relajada estés, más fácil será quitarse la copa. Introduce tus dedos en la vagina y úsalos para encontrar el asa de extracción. A veces, es útil colocar una pierna más arriba o ponerse en cuclillas. Haz presión ligera con los músculos del suelo pélvico, de modo que la copa quede un poco más abajo.

Importante: Es necesario extraer la copa en todo momento. Consulta a tu médico si no puedes quitarte la copa menstrual tu misma.